Tai Chi volwassenen


Tai Chi Purmerend

In grote delen van China kun je in de ochtend allerlei mensen tai chi zien beoefenen. Zij doen dat voornamelijk voor de gezondheid. De oefeningen vergen geen grote krachtsinspanning en richten zich op vrijwel alle spieren, pezen, gewrichten en gewrichtsbanden. Over het algemeen zijn de bewegingen langzaam, gracieus, gelijkmatig op basis van ontspanning en niet met brute kracht.
In de les gaan wij de tai chi oefeningen mengen met qi gong en chinese yoga oefeningen en zo vaak mogelijk buiten trainen op de grasveld naast Danla Dan’s Centrum.
In de training leer je je vitale levensenergie, qi, te ontwikkelen en te sturen. Je verbetert je lichaamshouding, zodat de energie gemakkelijker door je lichaam kan doorstromen.

Hand Forms

  • 19 Form Chen Style Tai Chi
  • 38 Form Chen Style Tai Chi
  • 1st Form Chen Old Style Tai Chi (Lao Jia Yi Lu)
  • 2nd Form Chen Old Style Tai Chi (Lao Jia Er Lu)
  • 1st Form Chen New Style Tai Chi (Xin Jia Yi Lu)
  • 2nd Form Chen New Style Tai Chi (Xin Jia Er Lu)
  • 56 Form Chen Style Tai Chi
  • 1st Form Chen Family Small Frame Chen Style Tai Chi (Xiao Jia Yi Lu)
  • 2nd Form Chen Family Small Frame Chen Style Tai Chi (Xiao Jia Er Lu)
  • 2nd Form Chen Family Big Frame Chen Style Tai Chi (Da Jia Er Lu)

Weapon Forms

  • Single Sword Chen Style Tai Chi
  • Double Sword Chen Style Tai Chi
  • 36 Form Single Sword Chen Style Tai Chi
  • 54 Form Single Sword Chen Style Tai Chi
  • Sabre Chen Style Tai Chi
  • Double Sabre Chen Style Tai Chi
  • Broadsword Chen Style Tai Chi
  • Double Mace Chen Style Tai Chi
  • 13 Posture Long Pole Chen Style Tai Chi
  • Eyebrow Level Stick Chen Style Tai Chi
  • Pole (Shao) Chen Style Tai Chi
  • Stick (Shao) Chen Style Tai Chi
  • 24 Spear Chen Style Tai Chi

Sparring Exercises

  • Pushing Hands Chen Style Tai Chi
  • Short Pole Sparring Exercise Chen Style Tai Chi
  • Long Pole Sparring Exercise Chen Style Tai Chi

Other

  • Health Enhancing Gonfu Chen Style Tai Chi
  • Taiji Ball Chen Style Tai Chi